Willem van Gogh (48 jaar)

Ten gevolge van een drukke baan en jaarlijks terugkerende rugklachten is het sporten op een steeds lager pitje komen te staan en uiteindelijk ben ik helemaal gestopt. Hierdoor is het gewicht in de loop der jaren langzaam maar gestaag steeds hoger geworden met alle lichamelijke klachten van dien.

Na advies van enkele vrienden heb ik eind januari dit jaar contact met Michael Verstraeten opgenomen. Nog geen 4 dagen later had ik al mijn eerste training met mijn personal coach Jannes. Hierop volgde een periode van enkele weken waarin de spierpijn in mijn hele lichaam maar niet wilde verdwijnen. Na deze periode voelde ik al snel het effect van de trainingen.

”Ik begon mij steeds fitter te voelen en het gewicht ging gemiddeld met meer dan 1 kilo per week omlaag”

Begin juni had ik mijn streefgewicht bereikt, welke zonder noemenswaardige moeite 4 maanden later nog steeds door de weegschaal wordt aangegeven.

Dit resultaat had ik nooit bereikt als Michael niet zo doortastend op mijn berichtjes had gereageerd. Het feit dat ik al binnen 4 dagen mijn eerste training had, geeft al aan dat hij mij geen ruimte heeft gegeven om alsnog een goed excuus te zoeken om de uitdaging toch niet aan te gaan. Hier ben ik hem (achteraf) zeer dankbaar voor!

27 januari 2023
M: Hee Willem, hoe is het gisteren gegaan bij Jannes?
W: Je moet er eens over nadenken om die wenteltrap te laten aanpassen als je je klanten zo laat afbeulen.
M: Ja een glijbaan naar buiten is beter :p
W: Het is goed gegaan. Wel een beetje spierpijn.
M: Oei de tweede dag voel je die het best 😉
W: Dan mag ik hopen dat je hier vandaag mee bedoeld!!

1 maart 2023
M: Hee Willem & Olga, ik was even benieuwd hoe het programma tot nu toe bevalt samen met jullie coach Jannes? Mocht ik nog iets voor jullie kunnen doen hoor ik het graag.
W: Morgen Michael. De trainingen bevallen goed. Ik begin langzaam de resultaten van de trainingen te voelen. Eerste twee weken bijna continue spierpijn gehad. De laatste weken veel minder en korter. De kilo’s vliegen eraf. Ook de training met Rowan vorige week was zeer prettig/leuk.
M: Ik hoor het je nog zeggen groepstraining weet ik nog niet of ik dat ga volgen maar gewoon wekelijks present! Top

Het bovenstaande is een deel van het mail- en app verkeer, dat ik Michael op 22 januari 2023 had gevraagd om een kennismakingsgesprek. Echter voor deze vraag zit een ruime periode van twijfel (lees: het ontbreken van lef om de confrontatie met mijzelf aan te gaan). Deze periode begon in maart 2022, toen een vriend, die ik nog nooit in een sporttenue had gezien, bij ons binnen kwam gelopen. Na mijn opmerking dat de wonderen nog niet de wereld uit waren, gaf hij aan dat hij sinds enkele maanden bij Michael Verstraeten sporten en hem dit zeer goed beviel. Hij voelde zich in die paar maanden al een stuk fitter dan de jaren daarvoor en raadde mij aan om ook eens contact met hem op te nemen.

Ondanks dat de bovenstaande communicatie met een grap en een grol is, geeft het echter wel een heel goed beeld hoe ik mijn “sportcarierre” bij Michael heb ervaren.

De trainingen werken ook verslavend. Zo verslavend dat het mij, ondanks het nodige gepuzzel lukt om gemiddeld 3 keer per week te gaan en ik het behalen van mijn streefgewicht als een leuke bijkomstigheid beschouw.

Achteraf baal ik er van dat ik er 10 maanden voor nodig heb gehad om contact met Michael Verstraeten op te nemen en ben ik blij dat Michael mij direct daarna geen ruimte heeft gegeven om de confrontatie toch niet aan te gaan.

De trainingen vallen mij soms nog steeds zwaar maar dat komt ook vooral doordat ik, tegen beter weten in, vanaf het eerste moment er vol in ga en ik mij halverwege de training dan tegen kom. Echter ben ik er wel van overtuigd dat dit mij heeft gebracht naar waar ik nu sta. “No pain, no gain”

Algo van Grootel (53 jaar)

”Sporten met professionele begeleiding maakt het verschil”.

‘Toen ik in oktober 2020 ben begonnen bij Michael Verstraeten had ik een uitdagend doel. Dit doel is ontstaan vanuit een weddenschap, in september 2020 zei mijn zoon Corné (die altijd al sportief fitness doet). “Pap zoals je nu hier in de keuken staat als iemand boven de 50 jaar, gaat het jou nooit meer lukken om nog een six-pack te krijgen net als ik”, lachte hij.

Nadat we op de weegschaal zijn gaan staan, schrok ik even van de 103kg. Oké dan wedden we nu dat ik in de zomer van 2023 ook een six-pack heb. Afgesproken en er werd handje geklapt. Dus ik moest aan de slag, eerst naar een diëtiste, leuk maar daar moet natuurlijk ook beweging bij. Zo ben ik uitgekomen bij Michael Verstraeten, Personal Training, Voeding & Coaching. Dé combinatie voor mijn doel met professionele begeleiding.

Bij het intake gesprek voor het eerst op de InBody meting was het inmiddels 97kg met een spiermassa van 44,7% en een vetpercentage van 17,9%. “Zo chefkok, werk aan de winkel”, zei Michael.

Ik ben gestart met Davy als mijn personal coach, één op één word je meteen gecorrigeerd en blijf je alert op je houding, zo kreeg ik alle oefeningen goed onder de knie. 1x keer in de week personal coaching en 3x keer in de week meedoen met een circuit training. Daarbij werd er wekelijks de voeding doorgenomen en langzaam gingen de kilo’s eraf en de spieren erbij.

Alle coaches bij welke training dan ook zijn continue met de groep bezig en zijn altijd alert op de juiste houding tijdens de afwisselende oefeningen. Zo blijven de lessen leuk om te doen.

Er worden door het jaar heen ook leuke sportieve activiteiten georganiseerd zoals bijvoorbeeld: het Tiger Festival, de Tiger Teams en Tiger Games met afsluitende barbecue. En er worden verschillende leuke en leerzame workshops gegeven over bijv: klachten bij onder rug, hardlopen, bench press, boksclinic etc. waar men aan deel kan nemen. Heb zelfs onze eigen dans workshop LaBlast fitness mogen geven. Dit laat zien dat Michael en Daniëlle ook professioneel omgegaan met andere takken van bewegingssporten.

Na een jaar ben ik naar de smallgroup training gegaan bij coach Dave en houd ik zelf mijn voeding bij om mijn doel te halen. Ook Dave heeft mij gestimuleerd om vol te houden en de juiste tips gegeven als coach. Dave heeft ervoor gezorgd dat ik nog een tussen doel heb gehaald, meedoen aan de Hyrox. Deze trainingen intensief gevolgd en op 21 januari de Hyrox in het MECC in Maastricht meegedaan, wat een supertoffe ervaring was dat. Dank hiervoor Dave.

Het leuke om te sporten bij Michael Verstraeten blijft toch dat het in een groep is, waardoor het een beetje een competitie is waarbij je het uiterste uit jezelf wilt halen. Ondanks dat iedereen op zijn eigen niveau meedoet in de groep.

Uiteindelijk zit ik nu op 85kg met een spiermassa van 46,2 % en een vetpercentage van 5,2 %. Wie had dat gedacht na 2,5 jaar, de aanhouder wint.

Nu de einddatum (16 juli 2023) van mijn weddenschap inzicht komt heb ik de volgende stap gemaakt naar krachttraining voor nog meer spieropbouw voor deze laatste 7 weken. Ja…. je kunt maar een doel met datum hebben op je 53e 😉

Graag wil ik via deze weg nogmaals alle coaches bedanken voor hun inzet en stimulans en kom zeker het eindresultaat van mijn doel laten zien’.

Amber Jaspers (30 jaar)

‘Telkens weer zag ik zo’n gaaf filmpje voorbij komen van sporters bij Michael Verstraeten. Ik wilde ook graag werken aan mijn conditie, kracht en wat kilo’s afvallen. Dus toen ik wederom een video voorbij zag komen, heb ik de telefoon gepakt om een afspraak te maken en 3 dagen later ging ik aan de slag met mijn coach Dave!

Jasper Smolenaers (22 jaar)

‘Voordat ik bij Michael begon met sporten, was ik erg onzeker over mijn lichaam en gewicht. Ik woog 62 kilo, te weinig voor mijn lengte en was dus erg dun. Ik kampte met een lichte depressie en een gameverslaving, had totaal geen toekomstbeeld.

In het begin van mijn sporttraject moest ik erg wennen aan mijn voedingsplan en de workouts. Maar al snel vond ik een passie voor bodybuilding. Ik ging steeds meer trainen en strenger op mijn voeding letten. Omdat ik een doel had, raakte ik gauw van mijn gameverslaving af. Ook wist ik meteen dat ik later iets met sport wilde doen, dus ben ik aan een studie voor fitness instructeur gestart.

Mijn goal toen ik begon, was om in gewicht aan te komen en beter in mijn vel te zitten. Na 2 jaar hard trainen, ben ik bijna 20 kilo aangekomen. Nu wil ik zien hoever ik mijn lichaam kan pushen om mijn beste fysiek te behalen. Ik kan me oprecht geen leven zonder sport meer voorstellen en wil ook niet weten hoe mijn leven er nu uitgezien zou hebben als ik deze stap niet had gezet. Ik ben het team erg dankbaar voor alles wat ze voor mij gedaan hebben.’

Leonie Leuvering (54 jaar)

‘7 jaar geleden ben ik met een dubbele longontsteking op de intensive care terechtgekomen. Het meest positieve vooruitzicht op dat moment was een leven in een rolstoel met een zuurstoffles. Na 2 1/2 week coma en en een maand opname zat ik weer thuis op de bank, wonder boven wonder had ik overleefd. 5 jaar later zat ik er nog op de bank met 15 kilo meer en geen conditie. Ik was te bang om er iets aan te doen.

Ronald Lamers (47 jaar)

‘Bijna 3 jaar geleden ben ik begonnen bij Michael. Sinds die tijd ga ik met veel plezier in zijn studio sporten. Dankzij de coaches is iedere les weer anders, en is er ruime keuze tussen bijvoorbeeld kracht- en conditietrainingen.

Ronald Schoones (56 jaar)

‘Begin september 2019 zei mijn huisarts bij een controle dat ik medicatie moest gaan slikken omdat ik een veel te hoge bloeddruk had. Aangezien ik geen geen voorstander ben van medicatie, ben ik op zoek gegaan naar een alternatief om deze uitdaging aan te gaan. Precies 6 maanden nadat we gestart zijn ben ik 20 kilo afgevallen!! Maar veel belangrijker nog, ik voel me veel beter, meer energie, bloeddruk is nu normaal en een stuk betere conditie. Dit is mijn nieuwe manier van leven, dit laat ik niet meer los! Michael en Danielle bedankt!’

Lynne Small (48 jaar)

Als je eenmaal de wilskracht hebt om te veranderen is dit de plek waar je moet zijn om je doelen te behalen. De trainers zorgen ervoor dat je altijd gemotiveerd bent en moedigen je aan om door te blijven gaan. Ondanks dat je in een kleine groep zit is hun focus op het individu fantastisch. Ik ben hartstikke blij dat ik de beslissing heb gemaakt om aan de gang te gaan. In anderhalf jaar 50 kilo afgevallen, ja dat lees je goed 50 kilo!

Frans Kuppens (62 jaar)

‘Ik heb een drukke baan met de nodige relatie bijeenkomsten en dan stap je op een goed moment op de weegschaal en merk dat er de laatste jaren de nodige kilo’s zijn bijgekomen. Niet dat ik veel te zwaar ben maar er moet nu echt iets gebeuren! Natuurlijk heb ik zelf wel eens eerder gelijnd en daarmee wat kilo’s verloren maar dat verwatert dan toch weer om één of andere reden.

Ik ben in contact gekomen met Michael. Hij heeft mij geholpen om beter om te gaan met gezonde voeding d.m.v. persoonlijke voedingslijsten en daarnaast moest ik buiten mijn trainingsschema voor thuis ook elke week een uurtje op een leuke manier stevig met hem aan de bak. Hierbij wist hij mij elke week te verrassen met nieuwe oefeningen aangepast aan de ontwikkelingen die ik doormaakte en het resultaat mag er dan ook zeker zijn: 15 kg lichter, een stuk fitter en helemaal geen moeite met het nieuwe eetpatroon.

Ik ben heel erg blij dat ik deze weg ben in gegaan, een hele goede keuze en weet zeker dat ik deze levensstijl zeker kan blijven volhouden!’

Mirjam van Goor (33 jaar)

‘Na 3 zwangerschappen, eindeloos flesjes geven en luiers verschonen, was het tijd om aan mezelf te werken. Nu (ondanks een klein coronadipje) ben ik 18 kg lichter, heel wat centimeters smaller en voel me zoveel beter! Had je mij vooraf verteld dat het zo leuk zou zijn om bij Michael en z’n trainers te sporten, dan was ik misschien wel jaren eerder gegaan. Nu ga ik met veel plezier 3 tot 4 keer in de week en mis het zelfs wanneer ik niet kan gaan. Door de fijne sfeer en de steun van de trainers.’

Hossein Safaipour (50 jaar)

‘Dat was wat ik zocht een stok achter de deur om die stap te zetten naar een gezondere levensstijl en wat kilo’s lichter. Even dat zetje in mijn rug waardoor ik nu veel bewuster en actiever ben geworden. Jouw aanwezigheid was voor mij erg motiverend en ik keek er dan ook elke week naar uit om weer met jou te mogen sporten! Het resultaat op korte termijn is dan ook erg stimulerend om dit door te zetten. Ik voel me weer fit en zit lekker in mijn vel!

Dat heb ik aan jouw ongedwongen manier van training en coaching te danken!’

Loes de Leest (28 jaar)

‘Fitter geworden en zit nu lekkerder in mijn vel. Waarbij ik in het begin mezelf moest motiveren om te gaan sporten, kan ik nu niet wachten om weer te mogen gaan! In combinatie met gezonde voeding ben ik nu 20 kg lichter. Mijn speciale dank gaat uit naar Michael en de small group vrouwen van vrijdagochtend. Iedere week zorgen jullie voor blijvende motivatie en heel veel gezelligheid!’

Nico Maas (45 jaar)

’8 februari, mijn eerste keer op de weegschaal bij Michael Verstraeten was confronterend, 92.5 kg en bijna een derde van mijn lichaam bestond uit vet daarnaast mijn bloeddruk te hoog.

De confrontatie met deze resultaten maakte wel indruk. Het was namelijk bijna een jaar geleden dat ik dankzij een ooginfarct 50% van mijn zicht verloor in mijn linkeroog, een jaar van onderzoeken, aanpassingen en vele dieptepunten. Deze periode trok weer aan mij voorbij, had ik dan niets geleerd, ondertussen voorzag Michael de meet resultaten van commentaar. Ik kreeg het allemaal niet mee op dat moment maar wist wel dit nooit meer. ‘Wat zijn je doelen’ vroeg Michael. Hier moest ik even over nadenken, wat zou ik willen, wat zou kunnen? Na even nadenken kwam ik met 2 simpele doelen 80 kg op mijn 40e en 10 km lopen zonder rust (kon op dat moment nog geen kilometer lopen). Dat moet lukken, kreeg ik met veel enthousiasme van Michael te horen.

Het is nu 24 weken later waarin ik 48 keer buiten adem op een matje heb gelegen. Ondertussen ben ik 40 geworden en heb mijn doel van 80 kg behaald (78.9 kg om precies te zijn). Of te wel ik ben 13.6 kg afgevallen, koop kleding 3 maten kleiner en voel me fitter en sterker dan ooit. Daarnaast ben ik een stuk rustiger dan toen ik begon in februari.

Onverminderd weet Michael mij te motiveren om een stapje extra te zetten of juist af te remmen om niet een stapje te veel te zetten. Ook de steun van mijn collega’s geeft net dat beetje om weer buiten adem te eindigen op dat matje in dat halletje.’

Anita Hensen (53 jaar)

”Het beste wat ik ooit heb besloten!” Ik vind het vanaf dag 1 super leuk. De oefeningen doe je op je eigen tempo maar je wordt zeker uitgedaagd om er vol voor te gaan. Samen met de weekmenu’s die je iedere week toegestuurd krijgt is het prima vol te houden. Na 3 maanden is er al 10 kg af! Maar het belangrijkste vind ik toch dat ik me zoveel energieker voel.

Thomas Zappe (38 jaar)

’Ik wilde op de dag dat ik ging trouwen (21-05-2016) 88 kilo wegen. In december woog ik 98 kilo en eerdere pogingen om af te vallen waren me niet gelukt. In ieder geval, de kilo’s die ik toen afviel kwamen er ook weer meteen weer aan.

Met dit verhaal ging ik dus ook naar Michael in december 2015. Na het intakegesprek en dezelfde doelstelling als eerder aangegeven ging ik aan de gang. Twee keer in de week sporten en een door Michael wekelijks menu van wat je dagelijks mag eten. Je eet meer dan genoeg, lekker en je word je meer bewust van wat je eet. Oftewel het valt 100% mee! Het sporten is ontzettend leuk, vooral de motivatie die je krijgt van Michael maar ook van andere mensen die hier sporten.

Ruim voor de bruiloft had ik het beoogde doel al behaald! We hebben dan ook een nieuw doel gesteld; een gewicht van 82 kilo en een obstacle run van 12 km lopen op het E3 strand te Eersel (obstacle run). Nu op dit moment weeg ik 85 kilo en afgelopen 11 september heb ik de Dakar Challenge Run van 18 km uitgelopen in plaats van de geplande 12 km.

Ik ben dan ook erg tevreden met alle behaalde resultaten, mijn eetgewoonten en het sporten bij Michael Verstraeten!’

Teambuilding Rabobank Weerterland/ Cranendonck

‘Bij de organisatie van deze activiteit hebben we de speerpunten uit het businessplan als uitganspunt genomen die we graag tijdens deze teambuilding willen verbeteren: vitaliteit, winnaarsmentaliteit, elkaar beter leren kennen, samenwerken, feedback en zelfreflectie.

We werden vriendelijk ontvangen met een gezond drankje bij Restaurant de Coockpit in Budel, waar een 2 gangen menu op ons stond te wachten. Tijdens dit diner speelde we in teams de “vitaliteitsquiz”, waarbij vragen werden gesteld over een gezonde levensstijl. Onder het genot van een lekker diner en een drankje begon de avond informeel en konden we in een gezellige sfeer met elkaar bij kletsen.

Na het eten was het tijd voor actie en kregen we als warming up een boksclinic. Voor de meeste een erg leuke ervaring en de eerste keer dat er gebokst werd! Daarna werd het spel “Expeditie Robinson/ Rabobank” gespeeld met verschillende mentale en fysieke spellen waarbij we als teams tegen elkaar moesten strijden. Zeer leuk, uitdagend en situaties werden teruggekoppeld met de werkvloer waardoor we een nog hechter team zijn geworden!

Als afsluiting van deze geweldige avond sloten we gezamenlijk af met een ‘’verdiende’’ borrel waarbij de winnaars bekend gemaakt werden en iedereen een leuke gadget kreeg.

Kortom: een groot succes!’